- Kryotherapie (Kälteanwendung)
- Trainingspause (auch kein Radfahren, da hier der Tractus ebenfalls schmerzhaft über den Kondylen reibt),
- entzündungshemmende Salben oder Pflaster
- konsequente Dehnungsübungen des Tractus, Kräftungsübungen der Beckenstabilisatoren, sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur.
- Alternativ dazu ist die Stosswellentherapie hier unbedingt in Betracht zu ziehen da sie in vielen Fällen Abhilfe schafft.
Sehr gut hilft auch eine begleitende Physiotherapie. Dabei müssen vor allem Übungen des meist verkürzten Tractus durchgeführt werden.
Zur Einschätzung des Auftrittverhaltens beim Laufen und zur Aufdeckung von eventuellen statischen Fehlbelastungen wird von uns in hartnäckigen Fällen unbedingt eine Gang- und Laufanalyse in unserem Ganglabor empfohlen. Je nach Ergebnis der Analyse ist unter anderem die Versorgung mit Einlagen z.B. bei O-Beinen oder Fußfehlstellungen zu empfehlen.
Auf alle Fälle zu vermeiden sind zu starke Pronationsstützen, die Laufschuhe üblicherweise am Innenrand aufweisen. Bei Radfahrern kann man nach einer Videoanalyse die Sitzposition verbessern und auch mit Einlagen in vielen Fällen Abhilfe schaffen.
Wenn die Schmerzen abgeklungen sind, und man langsam mit dem Trainieren beginnen möchte, sollte man unbedingt vor dem Sport die betroffene Region des Tractus im Bereich des Kniegelenkes wärmen (entweder mit einem Thermophor - oder mit Thermosalben). Ganz entscheidend sind auch Dehnungsübungen der äußeren Oberschenkelmuskulatur.
Sollten alle diese Maßnahmen nicht zum Erfolg geführt haben, kann die Infiltration mit Cortison zu einer raschen Besserung der Beschwerden führen.
