Trainieren mit dem richtigen Puls
Mit Laktatanalyse das Personal Training optimieren.
Als Freizeitsportler persönliche Ziele wie Langstreckenläufe oder einen Marathon realisieren? Als Spitzensportler effizient zur Topform gelangen? Ein Laktattest wie er bei Sportchirurgie Plus durchgeführt wird, ermöglicht eine exakte Trainingssteuerung.
Wie funktioniert eine Laktatanalyse?
Bei einem Leistungstest wird während einer körperlichen Aktivität wie z.B. Laufen die Laktatkonzentration im Blut gemessen. Die Anstrengung wird beim sportmedizinischen Check stufenweise erhöht, auf allen Stufen wird die Messung wiederholt. Mit den in der Leistungsdiagnostik ermittelten Werten wird einerseits die Grundlagenausdauer der Person bestimmt, andererseits können Empfehlungen für das Training abgeleitet werden.
Wie profitiere ich von Leistungsdiagnostik?
Nach einem sportmedizinischen Leistungstest gehören unspezifische Trainingsangaben wie „Ideal ist ein Trainingspuls von 130.“ der Vergangenheit an. Eine derart generelle Aussage bezieht wichtige Faktoren wie Alter, Geschlecht oder Trainingszustand nicht mit ein.
Moderne Leistungsdiagnostik hingegen macht es möglich, exakt auf eine bestimmte Person einzugehen und individuelle Pläne zu erarbeiten. Anhand dieser kann der Sportler seine Ausdauer gezielt und effizient steigern, indem er in unterschiedlichen Intensitäten mit verschiedenen Geschwindigkeiten und Herzfrequenzen trainiert. Ein Laktattest kann u.a. in der Vorbereitung des Trainings durchgeführt werden, macht aber auch Sinn zur optimalen Kontrolle und Steuerung des Trainingsverlaufs.
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